Calculadora de Macronutrientes Mifflin–St Jeor · Ajuste por objetivo · Reparto de macros · Ejemplo de ingesta Sexo Hombre Mujer Edad Peso (kg) Altura (cm) Objetivo Bajar Mantener Ganar Entrenamiento de fuerza ¿Entrenas con pesas? Tipo de alimentación Omnívoro Vegetariano Vegano Restricciones Sin lácteos Sin gluten Nivel de actividad: 1.5 1.2 Sedentario 1.9 Muy activo Calcular 0 Calorías diarias 0 g Proteínas 0 g Grasas 0 g Carbohidratos Distribución: — Proteína: — g/kg Descargar resultado Ejemplo de ingesta para tus macros
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